Tag: dieta

Jak odejść od karmienia dziecko piersią?

Mleko matki zawsze było doskonałym źródłem składników odżywczych w pierwszych miesiącach życia dziecka, ale kiedy jest właściwy czas na zaprzestanie karmienia piersią i co zrobić, aby łatwo przestać karmić piersią? Jak prawidłowo zakończyć karmienie piersią? Może to być trudne emocjonalnie dla Was obojga, ale mimo to pamiętaj, że jeśli natychmiast […]

Na czym polega dieta typu post przerywany?

Dieta ta znana jest również pod innymi nazwami m.in.: intermitten fasting, post okresowy czy dieta okienkowa. Wielu osobą może ze względu na jej nazwę kojarzyć się z głodówką, jednak nie do końca tak jest. Dieta tego typu polega na podzieleniu doby na dwa okresy czasu. Najczęściej wybieranym podziałem jest 8/16. […]

Czy dieta bezglutenowa jest zdrowsza?

Dieta bezglutenowa jest najbezpieczniejszą metodą leczenia osób z celiakią i innymi zaburzeniami związanymi z glutenem. Osoby te cierpią na nietolerancję białek glutenu, co może prowadzić do problemów z błoną śluzową jelita cienkiego. Jednak w ostatnich latach dieta bezglutenowa stała się jedną z najbardziej popularnych diet, rozpowszechnioną w populacji ogólnej (bez […]

Dlaczego mężczyźni powinni jeść ananasy?

Ananas jest tropikalna kusicielka i korzyści dla mężczyzn są obfite, zwłaszcza jeśli chodzi o zwiększenie produkcji testosteronu i większą przyjemność w seksie. Ananas jest uznawany za źródło wody dla nawodnienia i naturalnych cukrów dla energii. Ten tropikalny owoc jest również źródłem magnezu i potasu, które są korzystne dla zdrowia seksualnego. […]

7 jadłospisów, aby utrzymać formę

Każda dieta uznawana za zdrową powinna zawierać szeroką gamę bogatych w składniki odżywcze pokarmów i składników z pięciu głównych grup: oleje i tłuszcze, nabiał i mąka, warzywa i owoce, mięso i jaja oraz zboża. Wszystkie one dostarczają nam potrzebnych witamin i minerałów, jak również energii do codziennego życia. Nie wystarczy […]

Dieta probiotyczna dla zdrowia

Latem potrzebujemy ochłody i energii, ale przydałaby się także podwójna dawka odporności. Zapewni ci to wszystko probiotyczna dieta, którą wymyślił i polecał swoim pacjentom dr Nicholas Perricone, pochodzący z Nowego Jorku naukowiec specjalizujący się w dietetyce oraz dermatologii. Główne zasady diety dr. Perricone: dieta opiera się na produktach pro- i […]

Jak poprawić swoje samopoczucie?

Wszyscy pragniemy być zdrowi, ale czy jest to w naszej mocy, aby to osiągnąć? W środku naszego zabieganego życia łatwo jest zapomnieć lub zdezorientować się wieloma, a czasem sprzecznymi wskazówkami, jak prowadzić zdrowy tryb życia. Nie ma magicznych sposobów, ale wprowadzenie drobnych zmian w kluczowych obszarach naszego życia może znacznie […]

Jak i kiedy rozszerzać dietę dziecka?

W życiu każdego dziecka przychodzi moment, który jest odpowiedni do rozszerzenia diety. Jak jednak zrobić to prawidłowo? Kiedy zacząć? Odpowiedzi na te i inne pytania znajdziesz w dalszych fragmentach artykułu. Przede wszystkim zachowaj spokój. Dla rodziców rozszerzanie diety często wiąże się z wątpliwościami i stresem. Pamiętaj, że może to być […]